Рейтинг@Mail.ru
Что-то кушать не хочу, лучше стол я угощу

Детский организм отличается от взрослого бурным ростом, интенсивными обменными процессами. Питание оказывает значимое влияние и на развитие центральной нервной системы ребёнка, его интеллект, состояние работоспособности. В первые годы жизни формируется костно-мышечная, сердечно – сосудистая, эндокринная и другие жизненно важные системы человека. Понятно, что родители, бабушки и дедушки желают как можно лучше накормить свое чадо. Бывает, что взрослые не видят разницы между взрослым и ребёнком, пытаясь вместить в кроху тройную порцию. Часто кормят, уговаривая ребёнка съесть ложечку за папу, за маму, за всех родных. В результате малыш хитрит и складывает пищу во рту, не глотая, как хомячок. Бывают случаи, когда бабушки, искренне желая добра ребёнку, сознательно перекармливает его, чтобы «растянуть желудок»! В народе действительно бытует мнение, что чем больше желудок, тем лучше и больше ест ребёнок. Как же не превратить кормление ребёнка в пытку для себя и для него? 

Если вы действительно не закармливаете ребёнка, а он из ряда вон плохо ест, необходимо выяснить причины плохого аппетита. Если причина в заболевании, которое выявляется с помощью диагностики, то необходимо излечить болезнь. Обязательно обследуйте микрофлору кишечника ребёнка. Дисбактериоз - наиболее частая причина плохого аппетита. Пища, при такой проблеме, просто не переваривается и не усваивается. Можете представить себе за счёт чего, в таком случае, должны формироваться жизненно важные системы человека.

Необходимо помнить, что человек не воспринимает одинаково один и тот же продукт. Если месяц кормить ребёнка одной гречневой кашей, то последующие шесть месяцев он не сможет без отвращения даже смотреть на неё. Ребёнку, как и взрослому человеку, необходимо разнообразие в пище. Лучше составить меню, чтобы лучше понимать состав и количество пищи ребёнка. Рацион должен быть богат минеральными и питательными веществами, белком, углеводами, витаминами. По сути, питание ценно не количеством, а качеством.

Стоит обратить внимание на качество и культуру приготовления пищи. Безусловно, что красиво оформленное блюдо, в яркой посуде, привлекает внимание ребёнка и пробуждает аппетит. В помощь молодым мамам могут быть кулинарные справочники по диетологии для детского питания.

Психологические причины отказа от пищи разнообразны: от простого упрямства до депрессивных состояний. И если с упрямством мы сталкиваемся в раннем возрасте, то в подростковом симптом плохого аппетита – сигнал к доверительному разговору. С малышами проще преодолеть упрямство. Лучший рецепт от плохого аппетита, в таком случае – пригласить на обед незнакомого ребёнка, посадив напротив вашего малыша. Наблюдая, как появившийся соперник с аппетитом всё поедает, ваш малыш не заставит долго ждать. Дух соперничества – один из основных инстинктов человека, другими словами – голос предков. Сама природа позволяла когда – то насытиться тем, кто к этому стремился активно.

Уделяйте достаточное внимание питанию подростков. Их жизнь насыщена стрессами: напряженные занятия, экзамены, первая любовь, конфликты со сверстниками. В этом возрасте питание должно максимально компенсировать нервные и физические перегрузки. Обязательно включайте в рацион говядину, рыбу, овощи, фрукты, грецкие орехи. Кстати, грецкий орех по своей форме как будто повторяет форму человеческого мозга. И это не случайно, ведь в грецком орехе 12 витаминов, 20 свободных незаменимых аминокислот, макро и микроэлементов, в том числе йод и фосфор, а они просто праздник для мозга. Шоколад в умеренных порциях также способствует оптимизации работоспособности.

Мы - то, что мы едим. Приятного аппетита!